Préparez-vous à faire face aux situations à risque
Certaines situations sont favorables à la rechute. Pour y faire face, mieux vaut être préparé! Il faut donc s'observer pour bien les connaître.
Cest pourquoi ce n'est pas grave si vous commettez des "faux-pas" après le Jour-J d'arrêt: ce ne sont pas forcément des rechutes mais des occasions d'apprendre.
Le tableau ci-dessous vous permettra d'identifier plus précisément les situations qui nécessitent une préparation de votre part. Travaillez surtout sur les situations dans lesquelles vous n’avez pas confiance en votre capacité à résister à l'envie de fumer.
Si vous êtes à court d'idée pour les stratégies à utiliser, venez en parler sur le forum!
Vous pouvez aussi le pré-remplir ci-dessous.
